El tipo de yoga físico, conocido como Hatha Yoga, es una completa ciencia integral de la salud. Sus técnicas benefician al cuerpo, sus funciones y energías. El yoga se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. Sus milenarios métodos son de gran beneficio y eficacia preventiva, terapéutica y recuperativa.
Si quieres probar y eres principiante, Aquí una clase de 20 minutos para hacer en casa.
RECUERDA: Puedes colocar una frazada en el piso simulando un mat de yoga, si sientes que necesitas tener algo mas blando en el piso.
Tambien, se conciente con tu cuerpo y si no llegas a hacer todas las posturas,no te preocupes! has hasta donde puedas. Con la practica tu cuerpo cedera cada vez mas.
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